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青春活力与体育运动同在
运城市体育局   2017-12-21 11:29:09

“青春活力与体育运动同在”,这是一位专家到一个中学进行健康讲座的题目。他的开场白是“会游泳的同学请举手!”,令人感到失望的是大约100个学生中只有四分之一举手。这所学校没有游泳池,肯定不是体育课上学会的,是家长在业余时间带领孩子学的。如果在非城区调查只会少于这个比例。对于青少年除了会走路和跑步以外,游泳或水中健身是最有必要学会的一种运动方式。

这位专家用类似于广告语言给孩子们演示一组内容:你想要有充沛的精力? 你想成为具有健全人格的人?你想要长高?你想要去掉多余的脂肪?你想具有魅力?(有修长美丽的线条、有小青蛙似的肱二头肌、尖向下三角形的宽背窄腰) 你想要有力的心脏?你想要有协调的动作?你怕溺水吗?那就运动去吧!那就游泳去吧!

专家提示:

小学高年级和初中阶段是人生第二个快速生长发育期,是发展人体器官和体能素质的关键时期:神经、骨骼、肌肉、心肺、免疫、生殖等器官系统结构和功能的完善是在这个时期,人体生命活动中不可缺少的体能素质如:协调性、柔韧性、平衡、反应速度等在此期是最佳建立发展期,而心血管耐力、力量等素质在高中大学阶段进行发展。错过最佳时期或者过早发展对于健康不利。

关键是从小锻炼身体对于养成终身锻炼习惯至关重要。你看锻炼人群中那些身手敏捷的中老年人,都是小时候就喜欢玩的主,而动作迟钝不协调的人从小就不爱动。

编辑: 运城市体育局      责任编辑: 运城市体育局 来源: 运城市体育局
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